Notre attention peut être diffuse ou focalisée sur une seule chose.

Chaque type d'attention a ses avantages et ses inconvénients.

- L'attention diffuse par exemple, nous permet de rester vigilant, en "alerte" et capter toutes les menaces potentielles (toutes les opportunités aussi) qui peuvent se présenter dans notre environnement. Mais elle limite notre capacité de concentration qui est facilement distraite vers un autre sujet.

- L'attention concentrée nous "coupe" en quelque sorte de notre environnement (qui n'a jamais appelé en vain quelqu'un qui regardait son programme favori - restant sourd aux appels...) mais a l'avantage de nous permettre d'avancer dans un travail car nous y mobilisons toute notre attention et toute notre énergie...

Puisque les temps de travail à forte concentration vont être limités, découpez en petites séances de travail chacune de vos tâches pour pouvoir les réaliser en "pointillés"...
 

L'objectif est de découper en micro-tâches chacune des tâches professionnelles pour en faire des tâches faciles et rapides à réaliser dans ce contexte où le cerveau est ultra-sollicité. Par exemple, changer la date d'un évènement se découpera en plusieurs tâches comme : trouver le contacts des personnes concernées, rédiger le message à envoyer, changer la date du l'affiche de l'évènement...

Quand vous commencez à travailler sur une des tâches, octroyez-vous des temps où vous ne pourrez pas être interrompu (par exemple en faisant signe à vos enfants que vous êtes "déconnectés" (le temps de votre tâche) et que vous répondrez ultérieurement (si ce n'est pas une question urgente bien sûr). Dès que votre tâche est terminée, vous pourrez demander à votre enfant : "Tu souhaitais me dire quelque chose ?" : ce qui vous permettra de vous rendre disponible à votre enfant sans risquer de perdre le "fil" de votre activité.

Astuce : Avec les plus jeunes enfants, vous pouvez utiliser le code couleur vert et rouge pour indiquer quand ils peuvent et ne peuvent pas vous solliciter/déranger.
 

Quand nous travaillons sur un dossier, un sujet, notre réflexion (raisonnement) s'organise autour d'un "fil conducteur" qui est assuré par notre " mémoire de travail " : c'est ce qui nous permet de traiter bon nombre d'informations de manière simultanée pour suivre notre idée et avancer de façon cohérente dans notre réflexion.

Quand nous sommes interrompus en plein milieu d'une tâche, nous risquons de "perdre ce fil" et avec lui des informations importantes qui seront longues à retrouver quand nous nous remettrons à la tâche.


Mon conseil : notez synthétiquement les "grandes idées" de votre fil rouge :
Pour éviter ce désagrément et éviter de "perdre du temps" inutilement, notez très rapidement (un bloc-note fera l'affaire) ce qu'il vous reste à faire avant de commencer une autre tâche ou de répondre à votre enfant. Quand vous reviendrez à votre bureau, il vous suffira de relire ces informations qui agiront comme un facilitateur de mémoire... et vous retrouverez votre fil !
 

Astuce en + : supprimez toutes les sources de distraction qui n'ont pas de rapport avec les tâches que vous accomplissez : vous éviterez de surcharger votre cerveau d'informations qu'il ne pourra faire autrement que de traiter et d'ajouter à votre charge mentale déjà très sollicitée.

 

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Voici la liste des modules de formations proposés par Familipsy. (actualisé 2019/2020)  

- Prévention des risques psychosociaux (RPS)

- Gestion du stress et des émotions

- Communiquer efficacement

- Gestion des situations conflictuelles : médiation, stratégie gagnant/gagnant, régulation, situations difficiles...

- Techniques d'accueil de l'usager et du client

- Techniques d'entretien (Face à face et téléphonique) 

- Écoute active et autres techniques de communication

- Gestion des appels et conflits au téléphone (centre d'appel, accueil)

- Prise de notes rapide, écrits professionnels & transcription  

- Analyse des pratiques professionnelles

- Gestion du temps et des priorités

- Rédaction d'une note de synthèse (préparation au concours)

- Préparation d'un oral de concours

- Surveillance de la sieste (personnel chargé de surveillance), de la cantine

- Stratégies motivationnelles

- Faire face et prévenir la violence / Les maltraitances

- Intelligence émotionnelle : comprendre et réguler ses émotions (tristesse/dépression, colère, culpabilité, peur/anxiété)




Modalités d'intervention : Présentations interactives : diaporamas, mises en situation, exercices pratiques.

 

- Relation d'aide

- Préparer sa retraite

- Concilier vie professionnelle et familiale

- Stades du développement de l'enfant

- Stades du développement de l'adolescent

- Psychologie clinique développementale de la vie adulte

- Troubles à l'adolescence

- Accompagner le mal-être adolescent

- Retrouver confiance en soi


 

- Violences intra-familiales : comprendre, agir, prévenir (professionnels)

- Soutien à la parentalité (Autorité, réussite scolaire, relations parent-enfant, crise d'adolescence, sexualité et identité, fréquentations et relations amoureuses à l'adolescence, famille recomposée, famille monoparentale...)

- Compétences parentales : compétences relationnelles et émotionnelles pour développer une parentalité positive et bienveillante


- Discipline bienveillante (adolescent/Enfant)

- Addiction aux jeux en ligne et aux écrans (Internet, Tv, tablettes)

- Éducation à la sexualité

- Mal-être chez les enfants et adolescents

- Estime de soi

- Gestion du stress (atelier & techniques de gestion du stress)

- Décodage et gestion des émotions

- Écoute et communication active

- Gestion des situations conflictuelles

- Bien vivre les transitions de la vie adulte

- Retrouver confiance en soi

 

À la demande : Possibilité d'un coaching personnalisé et "sur-mesure" pour un professionnel ou une famille. 

- Conseil & coaching familial

- Analyse des pratiques et des situations professionnelles (enjeux relationnels, risque psychosocial, dysfonctionnements organisationnels, évaluation de la souffrance au travail)

- Formations en Elearning

- Conférences
 
- Médiation conjugale et familiale

- Accompagnement au projet professionnel, bilan de compétences

- Aide à l'apprentissage 

- Psycho-éducation

Les formations sont dynamiques, interactives et pragmatiques pour une meilleure efficacité.

Les modalités pédagogiques utilisées :

• Présentations diaporama,
•  Mises en situation,
• Outils d'animation
•  Exercices pratiques.

Touts les formations peuvent entrer dans le cadre d'un plan de formation continue et être prises en charge dans le cadre du fonds paritaire de gestion.

 

Que vous soyez cellule de ressources humaines, service de formation, comité d'entreprise ou chargé de la formation des agents ou salariés, ces formations peuvent être proposées dans le cadre de la formation continue des salariés.

Pour toute demande d'information, veuillez nous envoyer un e-mail . 

Pour recevoir le contenu détaillé, les fiches programme des modules, veuillez faire une demande via le FORMULAIRE DE CONTACT.
 

NOTE : Chaque offre de formation est ajustée en fonction des besoins, du public et des acquis.