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Relaxation pour les enfants





Relaxation pour les enfants

Relaxation pour les enfants

La méditation et la relaxation sont redevenues d'actualité, et a fait son entrée dans le domaine de l'éducation et dans la vie des familles.

Beaucoup d'initiatives ont vu le jour pour guider enfants et parents dans cette expérience intérieure : j'en ai sélectionné deux pour vous : une destinée aux enfants, une destinée aux adolescents ...


 

Se relaxer avant de dormir...

Cette petite méditation (6 minutes) vise à aider l'enfant à se relaxer avant d'aller dormir pour l'aider à entrer dans le sommeil...

Elle est extraite d'un petit livre intitulé : "calme et attentif comme une grenouille"...



 

Se concentrer pour se détendre...

Cette autre méditation guidée aide à se concentrer sur un bruit pour faire l'expérience d'une conscience à l'instant présent. Elle est tirée d'un livre de Susan Kaiser Greenland. 


 

Mieux respirer pour mieux s'endormir...

Cette petite méditation (6:40) apprend à l'enfant la respiration abdominale : de quoi l'aider à bien se détendre avant d'entrer dans le sommeil !

Elle est proposée par relaxstory.com


 

Relaxation pour les ados

Cette petite vidéo de 9 minutes est destinée aux adolescents de 12 à 19 ans.

Elle est extraite du livre d’Eline Snel, "RESPIREZ" (édition des Arènes).

Elle est destinée à aider l'adolescent à se concentrer: à être attentif à ce qui se passe dans son corps; dans le but qu'il dé-stresse !

Une manière comme une autre de retrouver la conscience du moment présent, et de se laisser aller à la détente !


 


Rédigé par Nathalie Colin-Fagotin, Lu 561 fois






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